Hay personas que por la mañana sienten una muy molesta congestión nasal al despertar por las mañanas, incluso puede que también sientan una ligera comezón ocular, tos y estornudos. La sensación de malestar es ciertamente molesta y la incapacidad de respirar por la nariz muy desagradable.
Todos estos síntomas son debidos, generalmente, a algún agente externo que provoca hiperreactividad e irritación en la mucosa nasal, causando de este modo la inflamación que impide, junto con la mucosidad acumulada, la entrada del flujo de aire.
Los agentes desencadenantes de esa reacción pueden ser desde virus, bacterias u hongos que colonizan nuestro sistema respiratorio hasta cambios hormonales o en la meteorología. No obstante, la causa más común de este malestar es la provocada por sustancias que hacen que nuestro sistema inmune reaccione atacando por identificarlas como un elemento agresor.
La alergia matinal es algo habitual que padecen desde niños a adultos de edades avanzadas.
Ciertos factores de riesgo pueden predisponer a la inflamación e irritación de las fosas nasales:
- El humo del tabaco.
- Los productos químicos.
- La humedad ambiental.
- El viento.
- La contaminación del aire.
- Colonias y perfumes
- Mantas, almohadas o ropa que acumula ácaros.
Esta rinitis alérgica es una afección relativamente sencilla de atajar con la ayuda de remedios naturales al alcance de la mayoría de nosotros: los probióticos, el vinagre de manzana, la cúrcuma o el jengibre ejercen unos efectos sorprendentes en la mejoría de los síntomas, disminuyendo los estornudos por la mañana, el taponamiento y el escozor.
Los beneficios de la hidratación
Una correcta hidratación ayuda en la digestión, mejora el estado de ánimo y el sistema inmunológico y alivia los síntomas de la congestión nasal:
- Una correcta hidratación y así reducir la densidad de la mucosidad facilitando su eliminación.
- Son aconsejables los lavados nasales con sueros, spray con componentes de origen natural.
- Valernos del vapor de agua junto con unas gotas de eucalipto o menta aliviará la congestión, ya que son considerados como algunos de los mejores expectorantes naturales.
Pautas contra la rinitis alérgica al alcance de cualquiera
Además de los anteriores consejos, ciertas conductas sencillas de llevar a cabo pueden suponer una mejoría de los síntomas:
- En épocas de polinización, es aconsejable permanecer en lugares cerrados en las horas de mayor concentración de alérgenos.
- Es imprescindible evitar el ejercicio al aire libre a primeras horas de la mañana; mucho mejor dejarlo para las últimas horas del día.
- Cuando la concentración de polen en el aire es mayor, se aconseja ventilar la casa el tiempo justo, y mejor por la tarde que por la mañana. El resto del año, airear la habitación aporta notables beneficios a aquellos que sufren alergias.
- Una ducha al llegar a casa y echar la ropa a lavar contribuirán a que las sustancias irritantes no se expandan por el resto de nuestro hogar.
- Importante la limpieza estricta. Mantener nuestra casa y a nuestras mascotas libres de polvo y ácaros minimizará los síntomas propios de la rinitis.
- Así mismo, es aconsejable evitar el uso de textiles de difícil lavado, ya que también contribuyen a que la mucosa nasal se irrite y se inflame.
- Debes conocer tu cuerpo para saber que si la falta o exceso de algún componente nutricional en tu alimentación está debilitando tu sistema inmune. La medicina integrativa plantea que las enfermedades o patologías son desequilibrios, y que el enfoque es restablecer el equilibrio más que combatir la enfermedad.
De este modo, combatir los efectos indeseables de la rinitis mejorando nuestra salud y calidad de vida no es complicado. La naturaleza nos ofrece sencillas y efectivas soluciones para conseguir eliminar el exceso de mucosidad y aliviar la congestión nasal de un modo eficiente, no agresivo y sin indeseables efectos secundarios.
¿Sufres congestión nasal por las mañanas? Comparte tu remedio con nosotros.
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