Cuando pensamos en la respiración, solemos pensar en llevarla a cabo por la nariz. Sin embargo, no siempre es así, sino que podemos también respirar por la boca, la denominada respiración bucal. Pero, ¿por qué se da y cuáles son las consecuencias de ella?
Desde Pharysol hoy queremos explicar qué es la respiración bucal, por qué puede aparecer, cuáles son sus consecuencias y cómo actuar para prevenirlas y tratarlas.
¿Qué es la respiración bucal y cuáles son sus causas?
También denominada respiración oral, la respiración bucal consiste en la entrada del aire hacia los pulmones por la boca, y no por la nariz.
Hay diversos motivos por los que se puede respirar por la boca. Cuando se practica deporte es habitual hacerlo, pero cuando se hace de forma habitual se trata de una disfunción.
Esta disfunción puede deberse a un problema presente en las vías respiratorias, o pasado (la persona padeció un problema o bloqueo en las vías respiratorias y se acostumbró a respirar así, pese a que este se solucionara).
Algunos problemas que pueden promover la aparición de la respiración bucal son:
- Congestión nasal.
- Desviación del tabique nasal.
- Pólipos nasales.
- Inflamación de las anginas.
- Inflamación de los adenoides (o vegetaciones).
- Malposiciones mandibulares, como la retrognatia o el prognatismo.
Consecuencias de la respiración bucal
Cuando se respira por la boca, el aire frío y seco, con patógenos y sustancias irritantes del exterior, pasa directamente a la boca y la faringe. Cuando pasa por la nariz, el aire se calienta, humidifica y se filtra gracias al vello nasal, pero no así por la boca.
La principal consecuencia negativa de la respiración bucal es el paso de este aire frío y sin filtrar directamente, aumentando el riesgo de irritación de garganta y de infecciones de las vías respiratorias.
Asimismo, la respiración oral puede contribuir a padecer un bajo rendimiento por la falta de oxígeno, trastornos del sueño como ronquidos, insomnio o apnea del sueño, halitosis o xerostomía (boca seca).
¿Cómo prevenir y tratar las consecuencias de la respiración bucal?
Si se detecta este tipo de respiración, es importante acudir al médico para que pueda valorar la posible causa que la produce y actuar en consecuencia.
En el caso de que el problema sea debido a una congestión nasal, es relevante seguir los siguientes consejos:
- Beber suficiente agua.
- Humidificar los espacios.
- Hacer vahos con aceites esenciales o plantas de menta y eucalipto.
- Hacer limpiezas nasales.
- No utilizar descongestionantes.
- Sonar cada una de las aletas nasales por separado.
- No dormir totalmente estirados.
- Evitar los irritantes como el humo o la polución.
- Tomar una ducha caliente.
- Tomar infusiones de tomillo, malva o jengibre.
- Aplicar una compresa tibia en la nariz.
Por otra parte, para prevenir la congestión nasal que pueda generar problemas de respiración, también es valioso humidificar el ambiente, beber agua, hacer vahos y hacer lavados nasales frecuentes, además de mantener una alimentación rica en vitamina C.
Ahora ya sabes todo acerca de la respiración bucal. Si quieres saber más acerca de cómo cuidar tu salud de forma natural, te recomendamos seguir los artículos de nuestro blog, y te invitamos a conocer nuestros productos con ingredientes de origen natural.
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