¿Cómo afectan los cambios de temperatura a la voz?

2022-04-26T14:21:47+00:00julio 19th, 2022|

Los cambios de temperatura que experimentamos en verano, asociados principalmente al mal uso del aire acondicionado, son un villano para la voz. Pasar de 24 a 17 grados, y de nuevo a 24 en unos pocos días de diferencia, puede pasarte factura.

A continuación, te explicamos cómo afectan los cambios de temperatura a la voz, en especial, a la aparición de afonías, disfonías, laringitis y otras enfermedades que afectan a las vías respiratorias.

¿Cuáles son los principales trastornos de la voz?

La voz nos representa. A través de ella expresamos nuestros sentimientos, emociones o preocupaciones. Cuando se da un trastorno de la voz, disminuye la calidad de vida de la persona.

En concreto, 1 de cada 14 personas sufre trastornos de la voz. Las dos principales enfermedades de la voz son:

  • Afonía. Es la pérdida temporal de la voz o la incapacidad de hablar. Se debe a una causa física o psicológica.
  • Disfonía (o ronquera). Esta no supone la pérdida total de la voz. Puede clasificarse en orgánica (lesión o irritación) o funcional (sin lesiones).

Asimismo, otros trastornos de la voz son:

  • Se trata de una inflamación de las cuerdas vocales.
  • Lesiones no cancerosas (pólipos, nódulos o quistes vocales).
  • Lesiones precancerosas y cancerosas, sobre todo, en personas fumadoras.
  • Parálisis o debilidad de las cuerdas vocales.
  • Son manchas blancas que aparecen en las superficies internas de la boca.

Consecuencias de los cambios de temperatura a la voz

La voz entiende de estaciones. Las olas de calor o tener el aire acondicionado a tope en verano es uno de sus principales enemigos.

Una larga exposición al aire acondicionado reseca el ambiente. Como consecuencia, también se reseca la garganta y las vías respiratorias. Y esto se traduce en irritación e inflamación del cuello y de la garganta.

Aquí te dejamos una lista con los mejores consejos para cuidar la voz en verano:

  • Mantente hidratado para evitar la deshidratación de la mucosa de la garganta.
  • Usa humidificadores y coloca plantas en casa para asegurar un buen nivel de humedad.
  • Utiliza la ropa adecuada para esta estación.
  • Ventila la estancia a diario. ¡Cuida la calidad del aire!
  • No fuerces la voz, así como cantar.
  • Evita susurrar y carraspear. Una opción es tragar saliva y hacer pequeños sorbos de agua.
  • Evita el consumo tabaco, pues el humo pasa entre las cuerdas vocales y favorece la aparición de pólipos.
  • Evita las áreas polvorientas.
  • Evita consumir alcohol.
  • No abuses de ciertos fármacos como los antihistamínicos o ansiolíticos.
  • Mantén una buena higiene bucal.
  • Prepara una infusión con miel y limón y haz gárgaras.
  • Mantén una alimentación adecuada para afrontar cualquier amenaza.
  • Duerme entre 7 y 8 horas diarias para obtener el máximo rendimiento vocal. ¡Tómate una siesta vocal!
  • Evita el estrés con técnicas de respiración.
  • No consumas alimentos muy picantes o muy especiados.
  • Evita tomar cosas frías, entre ellas, bebidas con hielo.
  • Pon el aire acondicionado por encima de 22 grados, sobre todo el del coche.
  • Haz ejercicio regularmente.
  • Opta por soluciones naturales que ayuden a eliminar los virus o bacterias y a hidratar la mucosa de la garganta, siendo recomendable que estos productos tengan en su composición ingredientes de origen natural.
  • Si tienes problemas de voz de forma recurrente, acude al logopeda y haz controles periódicos de la voz. Esta es la mejor forma de mantenerla en buenas condiciones.

Si deseas saber más acerca de cómo cuidar tu salud de forma natural, no dudes en seguir los artículos de nuestro blog y consultar nuestra amplia gama de productos.

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