¿Cómo afectan los cambios de temperatura a la voz?

Los cambios de temperatura que experimentamos en verano, asociados principalmente al mal uso del aire acondicionado, son un villano para la voz. Pasar de 24 a 17 grados, y de nuevo a 24 en unos pocos días de diferencia, puede pasarte factura.

A continuación, te explicamos cómo afectan los cambios de temperatura a la voz, en especial, a la aparición de afonías, disfonías, laringitis y otras enfermedades que afectan a las vías respiratorias.

¿Cuáles son los principales trastornos de la voz?

La voz nos representa. A través de ella expresamos nuestros sentimientos, emociones o preocupaciones. Cuando se da un trastorno de la voz, disminuye la calidad de vida de la persona.

En concreto, 1 de cada 14 personas sufre trastornos de la voz. Las dos principales enfermedades de la voz son:

Afonía. Es la pérdida temporal de la voz o la incapacidad de hablar. Se debe a una causa física o psicológica.
Disfonía (o ronquera). Esta no supone la pérdida total de la voz. Puede clasificarse en orgánica (lesión o irritación) o funcional (sin lesiones).

Asimismo, otros trastornos de la voz son:

Se trata de una inflamación de las cuerdas vocales.
Lesiones no cancerosas (pólipos, nódulos o quistes vocales).
Lesiones precancerosas y cancerosas, sobre todo, en personas fumadoras.
Parálisis o debilidad de las cuerdas vocales.
Son manchas blancas que aparecen en las superficies internas de la boca.

Otras causas de la afonía

Cuando tienes afonía, la parte de tu cuerpo que se resiente es la laringe. Pero puede suceder que la falta de voz curse como consecuencia de enfermedades que afectan a otras partes, como pueden ser las cuerdas vocales o también las vías respiratorias.

Muy a menudo, la pérdida de voz o ronquera se produce por un sobreesfuerzo como puede ser haber estado gritando o forzando la voz, o haber estado expuesto a corrientes de aire, algo muy común en verano con los aires acondicionados. Sin embargo, detrás de la pérdida de voz, también se puede encontrar una infección, ya sea viral, bacteriana o micótica o la exposición a agentes irritantes como, por ejemplo, el humo.

La presencia de nódulos o pólipos en las cuerdas vocales también provoca ronquera o ausencia de voz, así como el reflujo ácido o los problemas respiratorios, dando lugar a una muy común afonía por mocos o la rinitis en este último caso.

Aparte de todas estas causas puede haber otras como la presencia de un tumor, un daño a los nervios de la laringe o trastornos neurológicos. Incluso la afonía puede tener causas psicológicas o emocionales.

Síntomas asociados a la afonía

La afonía no siempre conlleva la pérdida total de la voz. En ocasiones puedes sufrir afonías parciales y, en estos casos, sí podrás hablar, aunque tu voz suene ronca o apenas sea perceptible como un susurro. Por otro lado, la pérdida de la voz puede ser gradual o repentina y puedes sufrir afonía sin dolor de garganta.

Además de la falta de voz, cuando sufrimos esta patología podemos notar también que nos duele la garganta e incluso que nos cuesta tragar los alimentos, la bebida y hasta la saliva en algunos casos.

También es posible que exista mucosidad acompañando a la pérdida de voz y el resto de los síntomas. Aunque no en todos los casos la enfermedad se manifiesta igual, en ocasiones hay fiebre o calentura.

Consecuencias de los cambios de temperatura a la voz

La voz entiende de estaciones. Las olas de calor o tener el aire acondicionado a tope en verano es uno de sus principales enemigos.

Una larga exposición al aire acondicionado reseca el ambiente. Como consecuencia, también se reseca la garganta y las vías respiratorias. Y esto se traduce en irritación e inflamación del cuello y de la garganta.

Remedios para la afonía

Si padeces afonía, lo primero que dejes de fumar. El tabaco irrita las vías respiratorias y empeora la situación. Por otro lado, es importante que te mantengas hidratado, bebiendo agua con frecuencia pues esto también te ayudará a expulsar la mucosidad. En cuanto a la voz, nada de forzarla, es un error que cometemos a menudo cuando estamos afónicos. Por el contrario, descansa la voz unos días.

También puedes recurrir al uso de remedios para la afonía de los de la abuela de toda la vida. Toma propóleo, un antibacteriano natural muy potente que cura la voz si es causada por una infección. También, haz gárgaras con aceite, limón y miel.

Cómo prevenir la afonía

Para prevenir este problema mantente alejado de agentes irritantes, evita el tabaco y el alcohol. Y si padeces reflujo, pon tratamiento. Si usas mucho la voz, acudir a terapias de voz te ayudará. Evita también forzar demasiado la voz. Y acostumbra a beber agua con regularidad para tener la garganta hidratada.

Por último, si sufres dolor de garganta, Pharysol puede ayudarte. Este producto, elaborado a base de ingredientes naturales, ayuda a eliminar virus y bacterias y, además, alivia el dolor al instante.

Aquí te dejamos una lista con los mejores consejos para cuidar la voz:

Mantente hidratado para evitar la deshidratación de la mucosa de la garganta.
Usa humidificadores y coloca plantas en casa para asegurar un buen nivel de humedad.
Utiliza la ropa adecuada para esta estación.
Ventila la estancia a diario. ¡Cuida la calidad del aire!
No fuerces la voz, así como cantar.
Evita susurrar y carraspear. Una opción es tragar saliva y hacer pequeños sorbos de agua.
Evita el consumo tabaco, pues el humo pasa entre las cuerdas vocales y favorece la aparición de pólipos.
Evita las áreas polvorientas.
Evita consumir alcohol.
No abuses de ciertos fármacos como los antihistamínicos o ansiolíticos.
Mantén una buena higiene bucal.
Prepara una infusión con miel y limón y haz gárgaras.
Mantén una alimentación adecuada para afrontar cualquier amenaza.
Duerme entre 7 y 8 horas diarias para obtener el máximo rendimiento vocal. ¡Tómate una siesta vocal!
Evita el estrés con técnicas de respiración.
No consumas alimentos muy picantes o muy especiados.
Evita tomar cosas frías, entre ellas, bebidas con hielo.
Pon el aire acondicionado por encima de 22 grados, sobre todo el del coche.
Haz ejercicio regularmente.
Opta por soluciones naturales que ayuden a eliminar los virus o bacterias y a hidratar la mucosa de la garganta, siendo recomendable que estos productos tengan en su composición ingredientes de origen natural.
Si tienes problemas de voz de forma recurrente, acude al logopeda y haz controles periódicos de la voz. Esta es la mejor forma de mantenerla en buenas condiciones.

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