Tos nocturna: causas y remedios

Uno de los síntomas más molestos del resfriado es la tos nocturna. Se produce durante el sueño, a veces nada más tumbarnos a dormir o nos despierta de madrugada. Es difícil calmarla y resulta irritante y fatigante. No permite descansar bien, dificultando la recuperación.

Cuando tenemos las vías respiratorias inflamadas o congestionadas, la posición horizontal provoca que se obturen, dificultando el paso del aire. Nuestro cuerpo reacciona mediante la tos para liberar la respiración.

Las causas habituales de la congestión de las vías respiratorias son:

• Infecciones respiratorias
• Irritaciones de garganta o faringitis
• Ambiente seco o frío
• Alergias
• Asma
• Enfisema

Para ponerle remedio, debemos primero detectar la causa. Acuda a su médico si sospecha asma o alergia o si es usted fumador. Sin embargo, la causa más frecuente de la expectoración son los constipados y procesos gripales. En estos casos, los siguientes consejos le ayudarán a calmar su tos:

• Pharysol tos le ayudará a dormir toda la noche de un tirón. Este jarabe a base de extractos de plantas le permitirá aliviar la tos gracias a su acción expectorante y mucolítica. Con extracto de Plántago Major, Malva, Viola Tricolor y Regaliz.
• Añada una almohada. Elevar el tronco y la cabeza para dormir le permitirán mantener las vías respiratorias abiertas y evitar el reflejo tusivo.
• Evite las corrientes de aire frío o caliente: resecarán su faringe y pueden provocar o agravar la tos durante la noche. Tenga las ventanas bien cerradas y las cortinas echadas. Tampoco deje cerca las estufas o bombas de calor.
• Mantenga la habitación con un ambiente húmedo. Las condiciones de la habitación donde se duerme son muy importantes. Asegúrese de que el aire que respira durante el sueño está limpio y no es seco. Puede utilizar humidificadores de vapor frio para un entorno más favorable.
• Tome líquidos calientes antes de ir a dormir: entre en calor e hidrate su garganta para suavizarla. Además, el calor le ayudará a abrir sus vías respiratorias.
• Tenga agua o zumos siempre a mano en la mesita de noche: si carraspea durante la noche o empieza a toser, beba líquidos para calmar su cuello antes de que empeore.
• El limón y la miel serán sus aliados: antisépticos, suavizantes y ricos en vitaminas. Estos remedios naturales tomados durante el día y antes de ir a la cama mejorarán su tos.