Hay muchas formas de evitar un resfriado en casa, pero todas las soluciones tienen un denominador común: no pasar frío dentro de tu hogar. Mala ventilación, cerramientos deficientes con mal aislamiento térmico y corrientes son algunos de los factores que influyen en una sensación desapacible dentro de tu domicilio, que además contribuyen a contraer resfriados, gripe o incluso dolencias más graves. Por eso, evitar el frío en casa resulta esencial. Calentar la casa de forma sostenible se convierte, no solo en una exigencia para la economía doméstica, sino en una necesidad para la salud.
Por qué nos resfriamos en casa
Una vivienda mal aislada, sin calefacción y temperatura demasiado baja es la responsable de miles de resfriados durante los meses más fríos. El sistema inmunológico se resiente, sobre todo, mientras dormimos y somos más proclives a las infecciones. En el caso de colectivos especialmente vulnerables, como niños y personas mayores, el riesgo se acentúa.
A la pregunta de por qué nos resfriamos en casa, la respuesta es rotunda: porque pasamos frío. A continuación te detallamos algunas otras consecuencias derivadas del frío, aún más graves:
Infecciones
Algunos estudios sugieren que las temperaturas frías conducen a un aire más seco, que puede resecar la mucosidad que ayuda al cuerpo a deshacerse de las partículas de virus. Por eso, con las bajas temperaturas aumentan las infecciones.
Además, por debajo de los 16 grados se alteran las funciones respiratorias, lo que aumenta las probabilidades de complicaciones de salud.
Hipotermia
Las personas mayores, especialmente si comen poco, no son muy activas o tienen enfermedades pueden tener problemas para regular la temperatura de su cuerpo. Esto también puede ser problemático con los bebés.
La hipotermia es causada por temperaturas corporales que están por debajo de los 35 grados. Los síntomas pueden ser graves, incluido delirio, escalofríos violentos e, incluso, pérdida del conocimiento.
Consejos para no pasar frío en casa
Todos los riesgos para la salud que supone un hogar con exceso de frío, nos obligan a tomar medidas para garantizar nuestro bienestar y el de nuestros seres queridos.
Para mantener una temperatura agradable, cálida y hacerlo de manera sostenible y sin necesidad de gastar más dinero del estrictamente necesario, te ofrecemos algunos consejos que te serán muy útiles para lograrlo.
Afortunadamente, hay formas simples de superar los problemas que da una casa con poco aislamiento y minimizar el alto coste de las facturas de luz y calefacción.
Cierra tus cortinas y persianas por la noche
Durante el día, tus ventanas dejan entrar el calor. Por la noche, sin embargo, lo dejan escapar. La mejor manera de prevenir esta pérdida es cerrar las cortinas y bajar las persianas inmediatamente después de que anochezca.
Cubre tus paredes
Las paredes también se enfrían y dejan salir mucho calor. Puedes reducir significativamente las pérdidas de energía cubriéndolas con imágenes, cuadros, espejos, alfombras, tapices o estanterías con libros.
Asegura fugas
Las ventanas y puertas pueden dejar pasar corrientes de aire. Por eso, cubrirlas con una cortina puede eliminar casi toda esa pérdida de calor.
Coloca los muebles en la zona interior
La temperatura que sientes en una habitación depende de dónde te encuentres. Te sentirás más cálido si te colocas más cerca del interior de la casa, porque las paredes externas frías están más alejadas. Intenta colocar tus muebles al lado de una pared interior.
Utiliza velas
Mantener cierto número de velas, siempre de forma controlada y prudente, ayuda a aumentar la sensación térmica de espacios.
Uso sostenible de la calefacción
Si dispones de sistema de calefacción en casa, debes saber que la temperatura ideal para calentar tu casa es entre 19º y 21º. Debes intentar mantener una temperatura constante sin grandes golpes de calor.
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