Beneficios de respirar aire puro para la salud

2021-02-11T13:18:15+00:00marzo 18th, 2021|

Los bosques tienen una gran importancia en nuestra vida. No solo nos ofrecen recursos naturales, como alimentos o madera, también son espacios que muchos coinciden en visitar para sentirse mejor emocionalmente, tener contacto con la naturaleza o respirar aire puro.

Con motivo del Día Mundial de los Bosques, que se celebra cada día 21 de marzo, desde Pharysol os contamos los beneficios que tiene para la salud respirar aire puro y cómo podemos conseguir respirar más aire puro de forma más cotidiana y fácil.

¿Cuáles son los beneficios de acudir a los bosques y respirar aire puro para la salud?

Algunos de los muchos beneficios que presenta respirar aire puro para la salud son los siguientes:

  • El cuerpo absorbe oxígeno sin contaminantes y se favorece la oxigenación celular.
  • Reduce el nivel de estrés y de tensión, y se mejora el estado de ánimo, ya que el sistema nervioso se calma al respirar aire puro de forma consciente.
  • El aire puro estimula el sistema inmunológico, por lo que se reducen los procesos infecciosos como ciertas enfermedades respiratorias, las alergias y el asma.
  • Se siente más energía y vitalidad.
  • Favorece la eliminación de toxinas y células muertas.
  • Mejora el rendimiento físico por la reducción de CO2 y se optimiza el proceso de recuperación tras el ejercicio o esfuerzo.
  • Favorece los mecanismos antioxidantes y reduce y retrasa el envejecimiento.
  • Estabiliza las funciones de los órganos vitales.
  • Reduce el riesgo de cáncer.
  • Estimula la producción de elastina y colágeno, proteínas esenciales para la piel y para los tejidos óseos, conjuntivo y cartilaginoso, respectivamente.

Además de todo esto, el aire puro es un recurso a nuestro alcance, sin contraindicaciones ni efectos secundarios.

¿Cómo podemos conseguir respirar más aire puro en nuestro día a día?

Además de acudir a los bosques siempre que sea posible, por ejemplo, los fines de semana para dar un paseo o por las tardes a un parque, podemos hacer otras cosas que nos permitan disfrutar de aire más puro. Os las detallamos a continuación:

  • Si tenéis espacio plantad árboles, plantas de exterior o un huerto urbano. No solo será bueno para vuestra salud respiratoria, sino que os aportará paz e incluso podrá ser de ayuda para controlar la contaminación sonora.
  • Tened en casa plantas para que eliminen el CO2 y lo transformen en oxígeno mediante la fotosíntesis. Recordad retirarlas por la noche, ya que realizan el efecto contrario.
  • Ventilad los espacios al menos durante diez minutos para que el aire de las estancias se renueve.
  • Utilizad aparatos humidificadores o purificadores del aire.
  • Si hacéis uso de la calefacción o el aire acondicionado, tened siempre presente la correcta limpieza del aparato para que no se acumulen sustancias patógenas.
  • Evitad fumar o la exposición a tóxicos, en el caso de que se concentre humo o vapor, por ejemplo, al cocinar, abrid las ventanas.
  • Si tenéis congestión que no os permite respirar bien, realizad lavados nasales o vahos con elementos naturales como el eucalipto o la menta. 

Si queréis saber más acerca de cómo cuidar vuestra salud de forma natural, os recomendamos seguir los artículos de nuestro blog, y os invitamos a conocer nuestros productos con ingredientes de origen natural.

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